美肌になる、オススメの食べ物、ご存知ですか？
先月朝のＮＨＫの番組で、４０代でも美肌を保つ君島十和子さんの
美肌の秘訣をやってました。ご覧になった方も多いかと思いますが。
美肌の秘訣は、毎朝ヨーグルトときな粉を食べてるということでした。
でも、もう１０年も食べて続けてるっていうからすごいですよね。
その他にも野菜、果物ジュースなどを毎日欠かさず飲んでるそうです。
美肌は簡単には手に入れられないですね、、、
とあきらめてしまうのは、もったいない。
私もはじめてみました。
ホントはヨーグルトのほうがいいんだけど、私はきな粉ミルク。
先週から飲み始めてみました。といっても、時々朝忙しくて忘れて
しまうんですけど、なるべくかかさずに飲んでます。
コップ半分の牛乳と、きな粉を大さじ１ぐらい。
とかして、飲んでます。
飲み始めて思ったんだけど、きな粉って香ばしくて美味しい。
特に、高いきな粉ではなく、スーパーに売ってるきな粉なんです
が、、、、
きな粉は、イソフラボンやオリゴ糖、食物繊維、大豆タンパク質と
健康にもとってもいいんですね。
今思い出したんですけど、だいぶ前に、きな粉がブームになった
ことがあって、そのときも私、やった気が、、、、
いつの間にかやめてしまったみたい。でも、今度こそ、美肌のために
続けていきたいと思ってます。
ヨーグルトは、インフルエンザの防止にもなるし、花粉症にもいい
っていいますよね。
インフルエンザも流行っているので、ヨーグルトきな粉のほうがいい
かな、、、
